Gesto técnico Media Lunas - lado dominante.

Gesto técnico Media Lunas - Lado dominante.

1. En posición inicial
2. Seguido a esto la pierna y brazo dominante se extiende al frente.
3. Con dicho impulso se flexionan ligeramente las piernas para realizar cambio de fuerzas creando un péndulo.
4. Posterior del péndulo se eleva la cadera y las piernas totalmente extendidas.
5. Con este apoyo de manos sobre la colchoneta, el cuerpo está en posición de media luna.
6. Una vez en esta posición se realiza el descenso controlado con una pierna a la vez.

• PRE DEPORTIVO: 

1. El niño o niña estará de espaldas a la pared y adoptara posición cuadrúpeda con los pies en la pared y gradualmente bajara ambos pies hacia los costados con semiflexion de piernas, gradualmente las piernas se extenderán a totalidad y las puntas de los pies siempre tocaran el suelo
2. En una colchoneta el participante apoyara su cabeza sobre la misma y los brazos a los costados creando un triángulo de equilibrio, las piernas estarán semiflexionadas y por medio de saltos con 1 pie inicialmente y después pasando al otro se creara un circuito de repetición que será alternado.