6- Posturas Corporales

POSICIÓN Inicial y de salida: 

1. Se inicia de pie de manera frontal en la colchoneta con los brazos junto a las piernas y los pies juntos.
2. Posteriormente se elevan los brazos, como fin que los bíceps estén junto a las orejas.
3. Seguido a esto se elevan los talones y se marcan las puntas de las palmas. (Dicha posición está sujeta a la comodidad del participante).
4. Se realiza una semiflexión de rodillas, con los talones en el suelo y espalda recta 
5. Finalmente se da inicio a una tensión muscular.

Posición de CUbito Dorsal: 

1. Se inicia acostado en una colchoneta con los brazos junto a las piernas y totalmente relajado.
2. Posteriormente se elevan los brazos, como fin que los bíceps estén junto a las orejas.
3. Seguido a esto se elevan los pies y se marcan las puntas.
4. Finalmente se da inicio a un balanceo manteniendo la posición, generando una tensión muscular.

POSICIÓN DE CUBITO VENTRAL:

1. Se inicia acostado boca abajo en una colchoneta con los brazos junto a las piernas y totalmente relajado.
2. Posteriormente se elevan los brazos hacia el frente, como fin que los bíceps estén junto a las orejas.
3. Seguido a esto se elevan los pies y se marcan las puntas.
4. Finalmente se da inicio a un balanceo manteniendo la posición, generando una tensión muscular.

POSICIÓN DORSAL o lateral:

1. Se inicia acostado de forma lateral en la colchoneta con un brazo junto a las piernas y el otro apuntando hacia arriba.
2. Posteriormente se eleva la cadera, como fin que se inicie un péndulo o balanceo.
3. Seguido a esto se elevan los pies y se marcan las puntas.
4. Finalmente se da inicio a un balanceo manteniendo la posición, generando una tensión muscular.