5.3- Gesto Tecnico del Rollo hacia Atras

Gesto técnico del rollo atrás

1. Este movimiento se inicia de pie, pies juntos y brazos junto a las piernas.
2. Seguido a esto la flexión de las rodillas “cuclillas”, posición de sentado y ligeramente inclinado hacia atrás.
3. Luego se rueda por la espalda en forma de péndulo y las piernas deben estar flexionadas hacia el pecho.
4. Las manos se posicionan junto al cuello con las palmas contra la colchoneta suelo y los dedos hacia los hombros.
5. Los brazos serán quienes amortigüen el peso corporal sobre el cuello durante el movimiento ayudando a darle impulso al cuerpo.

• PRE DEPORTIVO: 

1. El niño debe estar ubicado en posición de cubito dorsal sobre una colchoneta, utilizando una bomba inflada y realizar una veintiuna pero haciendo el golpe intercalado entre cabeza y pies, esto nos permitirá trabajar los músculos abdominales del niño, ganando también concentración, dominio y movimiento dorsal para poder tener más agilidad para  posteriormente realizar el rollo atrás.
2.      Se ubicaran los niños en parejas, los dos estarán frente a frente, la idea es que el niño que está de pie coloque  su manos en las rodillas esperando recibir con las palmas a su compañero, el cual se lanzara de espaldas colocando su dorso en la colchoneta e impulsándose para poder tocar con sus rodillas las manos de su compañero. Poco a poco el niño realizara esta acción de pie e ir subiendo mas sus piernas hasta llegar a colocarlas cerca de su abdomen. 

5.2- Gesto Tecnico Rollo hacia Adelante

Gesto técnico del rollo adelante

1. Se inicia con postura gimnástica. 
2. Se realiza flexión de piernas “cunclillas” para estar lo más cerca posible de la colchoneta.
3. La cabeza y el centro de gravedad están hacia adelante y las manos en la colchoneta.
4. Se genera una fuerza del cuerpo hacia adelante,  el mentón toca el pecho, los brazos en flexión para amortiguar el cuerpo y la espalda se apoya sucesivamente sobre la colchoneta.     
5. La inercia generada nos hará rodar hacia adelante, retomando la segunda postura inicial. 

• PRE DEPORTIVO: 

1. El niño se ubicara en posición cuadrúpeda frente a una bomba inflada  y se le dará un gorro con un alfiler corto, la idea es que el niño reviente la bomba con el alfiler ubicado en el gorro de su cabeza. Impulsándose con los pies y separándolos del piso dejando sus manos sobre la colchoneta. Esto ayudara a que el niño vaya perdiendo el miedo de separar su cuerpo del piso, apoyándose solo con sus manos utilizándolas como medio de impulso junto con la cabeza. 
2. Se ubicaran en grupos de (3) tres personas en el cual dos de ellos deben estar en posición de carretilla y el otro con una pelota esperando en frente, el niño que sostiene de los pies del otro lo va lanzar hacia a delante y el niño que fue arrojado deberá dar el bote y tomar un pequeño impulso para así poder intentar pararse o llegar a cabecear la pelota que se le será lanzada. Con esto el niño obtendrá mayor confianza para después poder dar el bote por si solo y también llegar a pararse sin necesidad de utilizar el balón como ayuda. 

5.1- Gesto Tecnico del Arco

Gesto técnico del arco: Se inicia con las respectivas posiciones de entrada y posteriormente salida.

1. Tomar postura inicial de cubito dorsal en una superficie blanda (colchoneta). 
2. Se realiza flexión de rodillas acercando los talones a los glúteos lo más cerca posible.
3. Las palmas de las manos están sobre la colchoneta y cerca del rostro, de tal manera que los dedos están apuntando a los pies y los codos en flexión  hacia el techo.
4. Se inicia proceso de elevación de la cadera de manera lenta y junto con respiraciones controladas.
5. La cabeza se inclina hacia atrás y los brazos realizan empuje hacia arriba generando la postura. 

d

• PRE DEPORTIVO: 

1.      Junto con un acompañante y en colchoneta, el acompañante está en posición de “tortuga” y el participante se recuesta sobre él juntando las espaldas y la “tortuga” intentara levantarlo sin que se despeguen los pies y las palmas de la colchoneta
2.       El practicante debe ubicar un poste fijo al suelo y estar de espalda a él con los brazos elevados y las palmas viendo a la estructura, agarrándolo. Gradualmente  y con seguridad el practicante bajara sus brazos y sin despegar las plantas de los pies  del suelo y las manos siempre sujetas al tubo.

5- GESTOS TÉCNICOS - Posturas Gimnásticas y Pre deportivos.

GESTOS TÉCNICOS

Posturas gimnásticas

Gesto técnico de la vela:  Se inicia con las respectivas posiciones de entrada y posteriormente salida.

• Adoptamos posición de cubito dorsal, pies juntos y extendidos y brazos estirados.
•   Llevamos los brazos a los costados del cuerpo con las palmas de las manos apoyadas en el suelo. Las piernas suben hasta el pecho y las elevamos en un ángulo  de 90 grados.
• Elevamos las piernas hasta quedar en un ángulo recto en relación al torso, sin generar movimientos en la espalda, ni la cabeza.

• Nos mantenemos rectos, apoyándonos de las manos sobre los glúteos y empujando lo mas que se pueda cuerpo hacia arriba, para finalmente estar apoyados sólo en los hombros de manera gradual y controlada.

• PRE DEPORTIVO: 

1. El estudiante busca en casa una columna, tomándola en posición de cubito dorsal y gradualmente eleva las piernas hasta tocar la pared siguiendo los pasos anteriormente nombrados.
2. El estudiante con ayuda de un compañero en posición de cubito dorsal, toma los tobillos de su ayudante y gradualmente inicia el proceso de elevación de las piernas y su acompañante lo toma de las piernas para equilibrarlo.
3. El niño en posición de cubito dorsal sobre la colchoneta, la intención es que por medio de una herramienta en este caso una bomba inflada, poder desarrollar en el niño equilibrio, concentración y estabilidad para así poder llegar a realizar la vela. El proceso consiste en que el niño mientras esta en la posición realice la veintiuna (21) con un golpe plantar sin dejar caer la bomba.
4. El niño debe estar cerca una pared en posición de cubito dorsal con su cabeza cerca a la pared, por medio del tradicional juego ponle la cola a el burro, obtener mayor resistencia y estabilidad, ya que ubicados en esta posición deberán realizar la acción sin despegar la cabeza de la colchoneta colocándole la cola al burro con los pies.

4- Cuadro de Conceptos

CONCEPTO	ETIMOLOGÍA	AUTORES
Deporte: Actividad  física regida por unas leyes y técnicas de movimiento aplicadas en una disciplina especifica.	Derivado del español antiguo deportarse ‘divertirse’, ‘descansar’, voz patrimonial del latín deportare ‘trasladar, transportar’. En la acepción ‘actividad o ejercicio físico’, deporte es calco (s. xx) del inglés sport .	Hernández Moreno (1994:15) Añade a esta última definición que el deporte “es una situación motriz de competición, reglada, de carácter lúdico e institucionalizada”. García Ferrando (1990:31) Entiende que en todo deporte aparecen tres elementos esenciales definiéndolo como “una actividad física e intelectual, humana, de naturaleza competitiva y gobernada por reglas institucionalizadas”.
Pedagogía: Forma por la cual se transmite el conocimiento de manera científica.	Se deriva del griego paidos que significa niño/a y agein que significa guiar, conducir, cuyo significado  inicial hace referencia al esclavo que llevaba al niño/a a la escuela.	Meza (2002) Considera que la pedagogía tiene claramente rango de ciencia, principalmente a partir de la emergencia del enfoque crítico, por el cual se constituye en una ciencia en la que importa la subjetividad del ser humano, en la que se toma en cuenta el contexto cultural y las formas de interacción de las personas en él y que reconoce que el concepto de verdad tiene relación con la visión de mundo de cada persona. Lemus (1969) La pedagogía es una disciplina que tiene por objeto el planteo, estudio y solución del problema educativo. Por tanto, para este autor es claro que la pedagogía es ciencia en cuanto tiene un objeto de estudio propio, hace uso de métodos generales, y el resultado de sus estudios y de sus hallazgos forma un sistema de conocimientos regulado por ciertas leyes.
Didáctica: Método aplicado de la pedagogía que facilita el aprendizaje y la enseñanza.	Proviene de la palabra griega didaktike que se traduce a lengua española como "enseñar".	Karl stocker (1960) Teoría de la instrucción y de la enseñanza escolar de toda índole y en todos los niveles. Trata de los principios, fenómenos, formas, preceptos y leyes de toda enseñanza. Imideo nerici (1985) Didáctica es el conjunto de procedimientos y normas destinadas a dirigir el aprendizaje de la manera más eficiente que sea posible.
Educación: Proceso en el cual se ejerce el conocimiento como mediador o guía ante un público que transmite valores y experiencias.	Procede del latín  educatio de educo (“educo, entreno) que está relacionado con el homónimo educo (“llevo adelante, saco”) de e-(“de, fuera de”), y duco (“conduzco,  guio”).	Platón La educación es el proceso que permite al hombre tomar conciencia de la existencia de otra realidad, y más plena, a la que está llamada, de la que procede y hacia la que dirige. Por tanto “La educación es la desalineación, la ciencia es liberación y la filosofía es alumbramiento”. Willmann La educación es el influjo previsor, directriz y formativo de los hombres maduros sobre el desarrollo de la juventud, con miras a hacerla participar de los bienes que sirven de fundamento a la sociedad.”
Formación: Habilidad específica que posee una persona en una rama especifica del conocimiento aplicado en la vida cotidiana.	El término formación tiene su origen en el latín. Proviene de forma, formae cuyo significado es imagen, figura sobre todo con un matiz de aspecto bello. Base a la que se le suma el sufijo –tio(n) que indica acción y efecto.	Kant Es el modo específicamente humano de dar forma a las disposiciones y capacidades naturales del hombre. Humboldt El concepto de formación se aleja de un mero cultivo de disposiciones, puesto que el hecho de ser un “modo de percibir” da pie para afirmar.
Gimnasia: Actividad en la cual el cuerpo se rige por normas establecidas en una disciplina generando flexibilidad y competencia.	Viene del griego γυμναστική (gymnastike), f. de γυμναστικός (gymnastikos), "aficionado a ejercicios atléticos" de γυμνάσια (gymnasia), "ejercicio" derivado del γυμνός (gymnos), "desnudo", porque los atletas entrenaban y competían desnudos.	Marcelo Husson Reconstruir la historia de la gimnasia aunque mas no sea desde un breve resumen nos permite pensar la gimnasia cómo una “síntesis” significativa de los  hechos corporal Es del hombre. Entenderla como el aprovechamiento social de la experiencia humana, encierra el valor de construir una práctica corporal y motriz que resulte de la propia historia de movimiento del hombre a partir del uso de técnicas y métodos adecuados a los intereses y necesidades de los alumnos LUIS BISQUERTT S. En cuanto a educación física, la educación rebasa tales fines, pues aquella persigue, además, una mejor salud, una mayor resistencia física y una mayor aptitud bio1ogica para el trabajo y la vida. Por otra parte, la regularidad de las funciones orgánicas que su práctica constante procura, facilita, al mismo tiempo, 1ª normalidad de la morfología y ayuda, de este modo, en la adquisici6n y en el mantenimiento de la belleza plástica.
Docente: Guía que ayuda en el proceso de formación en la educación y comportamiento humano.	Deriva del término latino docens, que a su vez procede de docēre (traducido al español como “enseñar”).	Benilde García cabrero Es una actividad dinámica, reflexiva que comprende los acontecimientos ocurridos en la interacción entre maestro y alumno. María Merino Un docente es aquel individuo que se dedica a enseñar  o que realiza acciones referentes a la enseñanza.
Estudiante: Persona que adquiere conocimientos con la ayuda de un guía o mediador para su formación y aprendizaje.	Es resultado de una deformación del significado de la palabra latina "studere" y su sustantivo “studium”. “Studere” se podría traducir como esforzarse, o más correctamente “poner celo en”, pues este verbo latino siempre se usaba con un complemento.	Pedro Salinas: “Un estudiante es un hombre que tiene fe en que por medio del estudio y de la ampliación de sus conocimientos va a mejorar y enriquecer su naturaleza humana, no en cantidad, sino en calidad, va a hacerse más persona, mejor persona y a cumplir mejor su destino, va a entender mejor los problemas del hombre y el mundo. El que toma el estudio como vía de acceso a beneficios de imprevisible grandeza, y no a la posesión de una habilidad que le permita ganar dinero”. Julián Pérez Porto permite referirse a quienes se dedican a la aprehensión, puesta en práctica y lectura de conocimientos sobre alguna ciencia disciplina o arte
Estrategia: Medio por el cual se analiza la mejor manera para realizar una acción o actividad.	La palabra estrategia deriva del latín strategĭa, que a su vez procede de dos términos griegos: stratos (“ejército”) y agein (“conductor”, “guía”).	Kenneth Andrews: Combina las ideas de Drucker y Chandler en su definición de estrategia. La estrategia es el patrón de los objetivos, propósitos o metas y las políticas y planes esenciales para conseguir dichas metas, establecida de tal modo que definan en que clase de negocio la empresa esta o quiere estar y qué clase de empresa es o quiere ser. Igor Ansoff: La estrategia es el lazo común entre las actividades de la organización y las relaciones producto-mercado tal que definan la esencia naturaleza de los negocios en que esta la organización y los negocios que la organización planea para el futuro.
Ejercicio: Acción por la cual por la cual la práctica toma papel fundamental en el conocimiento de la dimensión corporal.	Viene del latín bajo denominación “exercitium” con el mismo significado	Julián Pérez porto Se trata de la acción de ejercer, ejercitarse. Estos verbos se refieren a practicar un arte un oficio o profesión, aunque también pueden hacer referencia al hecho de llevar a cabo una acción. Muska Mosston El ejercicio físico es un acto motor voluntario aceptado libremente con intención de mejora personal. Es fundamentalmente controlado cualitativamente y tiene intencionalidad.

3- AcrobaComic

2.1- Autobiografía Ricardo

Conócete a ti mismo y conocerás el universo

¡Hola!, Mucho gusto mi nombre es JOSÉ RICARDO PATIÑO NARANJO, nací el 16 de julio de 1991, en el antiguo hospital SAN PEDRO CLAVER, cerca de la 1 pm es lo que me relata mamá. 

Con el paso de los años estuve la mayor parte de mi infancia acá en la ciudad de Bogotá y una pequeña parte en los llanos orientales de donde es la familia de mi papá, toda la vida me han dicho que soy una persona que "miquea" mucho porque ando trepado en los árboles o donde pueda subir, hoy en día lo sigo haciendo pero de una manera más aplicada.

Mis estudios son los normales mi primaria y secundaria llena de anécdotas increíbles y algunos malos recuerdos como todo. Lo mejor que he vivido en el colegio ha sido el conocer a muchas personas con las que hoy en día aún comparto, el día de mi graduación donde finalice una etapa de mi vida y obviamente donde inicia otra ha sido uno de mis mayores logros personales. Preste mi servicio militar acá en Bogotá donde aprendí a respetar muchas cosas y a valorar a mi familia como primera medida esto me dio rigidez en mi vida y ganas de salir adelante y preocuparme por mi futuro.

La actividad física, los deportes y las nuevas tendencias corporales siempre me han llamado la atención, durante la mayor parte de mis escasos 25, me interese en interactuar en estas prácticas donde la que más me llamo el interés fue PARKOUR y en la cual llevo 10 años en esta desde un octubre de 2006, descubriendo todos los días mil maneras de superar obstáculos y donde todo lo que aprendí anteriormente lo ejerzo siempre. Toda la vida le temí a las alturas, pero con este nuevo mundo de posibilidades me fascina estar en lo más alto que pueda estar. Siempre fortaleciendo tanto mi mente como mi cuerpo ya sea en las clases de la U o estando en casa con mi familia.

Hoy en día sigo cumpliendo mis sueños, estoy estudiando en la corporación educativa CENDA mi licenciatura en educación física, esta carrera me ha enseñado como a futuro podré mejorar un poco este sistema educativo tan clásico y cerrado en algunos casos. Me siento feliz de este paso que di para mi, para mi vida, mi familia, mi futuro y espero poder seguir cumpliendo todas estas metas.

Espero esta pequeña descripción de mi vida te agrade y te invito a visitar  nuestro blog para que te informes de y comentes con respecto a la gimnasia  :D

¡GRACIAS!