5.3- Gesto Tecnico del Rollo hacia Atras

Gesto técnico del rollo atrás

1. Este movimiento se inicia de pie, pies juntos y brazos junto a las piernas.
2. Seguido a esto la flexión de las rodillas “cuclillas”, posición de sentado y ligeramente inclinado hacia atrás.
3. Luego se rueda por la espalda en forma de péndulo y las piernas deben estar flexionadas hacia el pecho.
4. Las manos se posicionan junto al cuello con las palmas contra la colchoneta suelo y los dedos hacia los hombros.
5. Los brazos serán quienes amortigüen el peso corporal sobre el cuello durante el movimiento ayudando a darle impulso al cuerpo.

• PRE DEPORTIVO: 

1. El niño debe estar ubicado en posición de cubito dorsal sobre una colchoneta, utilizando una bomba inflada y realizar una veintiuna pero haciendo el golpe intercalado entre cabeza y pies, esto nos permitirá trabajar los músculos abdominales del niño, ganando también concentración, dominio y movimiento dorsal para poder tener más agilidad para  posteriormente realizar el rollo atrás.
2.      Se ubicaran los niños en parejas, los dos estarán frente a frente, la idea es que el niño que está de pie coloque  su manos en las rodillas esperando recibir con las palmas a su compañero, el cual se lanzara de espaldas colocando su dorso en la colchoneta e impulsándose para poder tocar con sus rodillas las manos de su compañero. Poco a poco el niño realizara esta acción de pie e ir subiendo mas sus piernas hasta llegar a colocarlas cerca de su abdomen.